KickHiit is een High-Intensity Interval Training (HIIT) waarbij diverse Taekwon-Do en Kickboks technieken worden getraind op bokszakken en kussens afgewisseld met kracht- en conditie oefeningen. HIIT is een trainingsmethode waarbij je afwisselend korte periodes van intensieve oefeningen uitvoert, gevolgd door rustigere herstelperiodes. De training begint met een warming-up gevold door verschillende HIIT reeksen met oefeningen zoals stoot- en traptechnieken, sprinten, springen en lichaamsgewichtoefeningen.
De voordelen van HIIT zijn onder andere een efficiënte training die in korte tijd uitgevoerd kan worden, een verhoogde calorieverbranding (zelfs na de training), verbetering van de cardiovasculaire gezondheid en de aanpasbaarheid aan verschillende fitnessniveaus en doelen. Naast het verbeteren van je fitheid en conditie, leer je diverse stoot- en traptechnieken uitvoeren en werk je aan je lichaamshouding, coördinatie en techniek. Belangrijk is om te starten op een passend niveau voor jouw conditie en de intensiteit geleidelijk op te bouwen.
Aanvullende informatie over de lessen:
Leeftijd: >18 jaar
Groepsgrote: maximaal 16 deelnemers per groep
Locatie: Dojang Weerbaar Fit, Oranjestraat 17, Boxmeer
Tijd: Dinsdag van 19:30-20:15 uur uur
Kleding: sportkleding en blote voeten
Eten en drinken: Neem wat te drinken (water) mee voor tijdens de les, eten is niet toegestaan
Aanmelden: via website of stuur een email naar info@weerbaarfit.nl
Kosten:
- Lidmaatschap (40 lessen per jaar) € 250
- 10-lessen kaart €75
- Losse les €10
Wilt u meer informatie over de KickHiit lessen of wilt u zich direct aanmelden? Neem dan contact op met Mariska Janssen (T: 06-22570006, E: info@weerbaarfit.nl).
