KickHiit is een High-Intensity Interval Training (HIIT) waarbij diverse Taekwon-Do en Kickboks technieken worden getraind op bokszakken en kussens afgewisseld met kracht- en conditie oefeningen. HIIT is een trainingsmethode waarbij je afwisselend korte periodes van intensieve oefeningen uitvoert, gevolgd door rustigere herstelperiodes. De training begint met een warming-up gevold door verschillende HIIT reeksen met oefeningen zoals stoot- en traptechnieken, sprinten, springen en lichaamsgewichtoefeningen.
De voordelen van HIIT zijn onder andere een efficiënte training die in korte tijd uitgevoerd kan worden, een verhoogde calorieverbranding (zelfs na de training), verbetering van de cardiovasculaire gezondheid en de aanpasbaarheid aan verschillende fitnessniveaus en doelen. Naast het verbeteren van je fitheid en conditie, leer je diverse stoot- en traptechnieken uitvoeren en werk je aan je lichaamshouding, coördinatie en techniek. Belangrijk is om te starten op een passend niveau voor jouw conditie en de intensiteit geleidelijk op te bouwen.
Aanvullende informatie over de lessen:
• Leeftijd: 18+ jaar
• Groepsgrote: maximaal 16 volwassenen
• Locatie: Dojang Weerbaar Fit, Oranjestraat 17, Boxmeer
• Tijd: dinsdag 19:30 – 20:15 uur
• Kleding: sportkleding en blote voeten
• Eten en drinken: Neem wat te drinken (water) mee voor tijdens de les, eten is niet toegestaan
• Tarieven:
– €10 voor een losse les
– €75 voor een 10-lessenkaart
– €22 contributie per maand (12 maanden per jaar, per half jaar gefactureerd)
* Tarieven gelden vanaf januari 2026
** Er wordt een familiekorting van 10% gerekend bij meerdere gezinsleden die lid zijn
